ನೀವು ಸದಾ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ ಅಂತೆಲ್ಲಾ ಬರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ 90ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಈ ಜಾಹಿರಾತುಗಳು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ತಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಿದ್ದರೂ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಸಹಜ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಅಂದರೆ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ವಾಹನ ಸವಾರರ ಗಮನಕ್ಕೆ: ಇನ್ಮುಂದೆ ಈ ದಂಡ ಇರೆದಿಲ್ವಂತೆ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಹೊಸ ರೂಲ್ಸ್ ಏನು?
ಪ್ರತಿದಿನ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೆಲ್ ಆಧಾರಿತ ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಟ್-ಫಿನಿಶ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಮಿಯರ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿ 2–3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಅಂತ ಹೇಳಬಹುದು.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಟ್ರೆಂಡಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿರುವ ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಟೋನರ್ ಅಥವಾ ಎಸೆನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸೀರಮ್‌ಗಳು, ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನಮೈಡ್ ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.
ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೆಟಿನಾಲ್, ಪೆಪ್ಟೈಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೆರಾಮೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಲಸಂಚಯನವು ಯೌವ್ವನದ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಮಂದ, ದಣಿದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2–3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬರೀ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನೀರಸವೆನಿಸಿದರೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಕ್‌ಗಾಗಿ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಂಡು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಸರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸೊಪ್ಪಿನ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮೆಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್‌, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.
ವಾಲ್ನಟ್, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡು ಬರುವ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಚರ್ಮದ ಲಿಪಿಡ್ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದುರಸ್ತಿ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
